Tiga Cara Mudah Agar Tetap Sehat
Belakangan ini, banyak diantara kita
yang kurang peduli terhadap kesehatan tubuh kita sendiri. Hal ini dapat dilihat
dari gaya hidup, pola makan, serta kurangnya berolahraga. Tubuh manusia sebenarnya
rentan terhadap penyakit, maka dari itu diharuskan padai dalam menjaga kesehatan.
Pertama, makan secara teratur
Makanlah secara teratur sebab makanan merupakan sumber
energi yang diperlukan tubuh. Selain itu kita juga harus mengetahui jenis makanan
apa yang dapat kita makan dan yang harus dihindari agar tidak menimbulkan penyakit
pada tubuh. Kita harus mengomsunsi makanan pokok yang mengandung empat sehat
lima sempurna.
Kedua, menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan tubuh penting agar tidak menjadikan tubuh sebagai
sarang kuman. Untuk itu, mecuci tangan sebelum dan setelah makan, mandi secara teratur,
dan menggunakan pakaian yang bersih, merupakan
cara utama yang dapat dilakukan dalam menjaga kebersihan. Kita juga harus menjaga
kebersihan lingkungan sekitar agar tetap nyaman.
Ketiga, berolahraga secara teratur
Banyak pakar kesehatan menyarankan makanan bergizi dan rajin berolahraga
merupakan hal yang diperlukan dalam menjaga kesehatan. Berolahraga tidaklah harus
yang terlalu berat, karena cara tersebut dapat menyebabkan cedera pada tubuh.
Kita dapat melakukan aktivitas olahraga sesuai kemampuan fisik. Lakukan dari olahraga
yang ringan, seperti joging, bersepeda, atau berenang. Walaupun hanya olahraga ringan,
asalkan dilakukan secara teratur dan benar, kesehatan kita dapat terjaga dengan
baik.